女性性(男性性)を否定された方へ ご自分を否定したり責めたり 軽蔑したり一切しないで読んでください。 まずは深呼吸をして 頭から身体をどんどん 芯まで緩めていきます。 そして心の中に聴いていきます。 生まれて来る前に その身体を選んで生まれてきたよ…

感覚を研ぎ澄ます訓練の中で 私が一番よかったのは 自分の心の中を 観ていくことでした。 ホッとすることを増やしていく 居心地のいい心の在り方を探していく。 自分が本当は嘘ついていたと気づいたら お相手がいることでも正直に話してみる。 そして実行し…

心の蓋を開けてみて 入っていくとはじめ 抵抗したくなるような顔になる。 見たくない。 でも心の中の降参とは… 心の奥に 降りていく過程で 心に隠した事実に対し 抵抗することがなくなる状態。 自分を受け入れている状態。 それって 心の闇が闇でなくなる瞬…

始めに 心を解放していくと 涙が込み上げ苦しくなる。 完全にその感情を 受け入れないで また蓋をすると さらに自分への偽りできつくなる。 向き合い 寄り添った先の先に 求めていた答えがある。 全てが自分であると 心の中を受け入れる。 なぜ怖いのだろう…

正直になれているのだろうか？ 素直に生きているのだろうか？ 一瞬一瞬浮かぶ言葉をそのまま口にすることを許してますか？ 生きるってそういうことだと思う。 言葉は飾らないままでいい。 素で生きるってことを身体は教えてくれる。 何も浮かばなくなるのは…